Saswitha hatha yoga is een vorm van hatha yoga, waarbij de āsana’s (yogahoudingen) en variaties zorgvuldig worden opgebouwd en je bewust contact maakt met je lichaam, gevoel en bewustzijn.
De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te bundelen. Deze vorm van Hatha yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.
Een Saswitha Yogales bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van je wervelkolom en gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan je eigen mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht. Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling.
Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.
Wanneer: Zondag 25 augustus
Locatie: Suiderstrand afslag 2a
Tijd: 10.00-12.00 uur
Prijs: 20 euro p.p
Incl: thee en lekkers na afloop en een frisse duik in zee
Aantal: max. 20 pers.